Wyklęci październik - grudzień 2019.

Temat numeru: w imieniu rzeczypospolitek; Lesne Siostry; Proces "Zielonego trójkąta"; Rozbicie więzienia w Pułtusku; "Błyskawica" na zakopiance.

Schudnij 5, 10, 15 kilogramów bez efektu jo-jo Fakt poleca.
To działa - spróbuj i ty; Jadlospisy na 1800, 1600, 1500 kcl; Plany treningowe dopasowane do ciebie; Sprytne sposoby na napady głodu; Przekąski do 100 kcl.
Zgrabna sylwetka, świetna kondycja, lepsze zdrowie ? każdy z nas o tym marzy? Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, od czego zacząć? Jak dostosować dietę i aktywność fizyczną do swoich potrzeb? Co zrobić, żeby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy?
Niezależnie od tego, czy Twój cel to 5, 10 czy 15 kg ? droga jest podobna. Przejdziesz ją bezpiecznie, jeśli połączysz trzy magiczne składniki: dietę, ćwiczenia i? motywację. Do wymarzonej wagi lepiej dochodzić dłużej, ale zdrowo. Diety cud nie istnieją i tylko wprowadzenie na stałe zdrowych nawyków sprawi, że zmienisz nie tylko sylwetkę, lecz także podejście do życia.
W naszej książce opisujemy nie tylko jak krok po kroku zrzucić zbędne kilogramy ? w ramach specjalnie opracowanych programów dla osób, które chcą pozbyć się do 5, 10 lub 15 kg, ale także jak utrzymać wymarzoną wagę. Bez efektu jo-jo. Na zawsze. Znajdziesz tu jadłospisy, treningi oraz porady dopasowane do wybranego przez Ciebie celu.

Krzyżówki + Przepisy Czytelników Wydanie specjalne czerwiec - lipiec 2023.
135 panoram. Wiśniowy smakołyk. Pyszna zupa z kukurydzy. Kurczak w cieście. Orzeźwiający deser kawowy.