Poradnik 50+ luty 2025.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Uwaga zdrowie 50+: zmęczona - poszukujemy prawdziwej przyczyny: jakie objawy mogą wskazywać, że chodzi o chorobę, a nie zwykłe znużenie. Nasze rośliny: co zrobić, żeby zioła z marketu pięknie rosły na parapecie. Tradycyjne przepisy: frykasy idealne na zimę - sycące kociołki z mięsem, delikatne roladki, wegetariańskie gołąbki, słodkości z kawą i kakao. Z apteki natury: 3 kuracje dobre na paradontozę - lecznicze napary, olej kokosowy i mikstura z propolisu. Tym razem się uda: patenty, dzięki którym łatwiej coś zmienić na lepsze i osiągnąć cel. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by zadbać o wzrok - relaksujące ćwiczenia na poprawę widzenia, smaczne i szczególnie korzystne dla oczu produkty spożywcze, bezpieczny demakijaż, badania u okulisty i rady przydatne w kolejnych dekadach życia.

Poradnik 50+ styczeń 2025.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Moda i uroda 50+: twarzowe i eleganckie kreacje z błyskiem + kosmetyki, które pomogą wygładzić kurze łapki i cerę. Prawo na co dzień: skłądamy wniosek o podwyższenie emerytury. Domowe frykasy na obiad i na deser: duszone mięsa, gęsta zupa gulaszowa, chrupiący kurczak, cytrynowe wypieki, sorbet i słynny austreiacki suflet. Metody naturalne: 3 kuracje zalecane przy katarze i zapaleniu zatok. Warto to sprawdzić: drobne sygnały, które mogą wskazywać na kłopoty ze zdrowiem. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia, by...złagodzić ból stawów: proste poranne ćwiczenia poprawią zakres ruchu, kiedy najlepiej przyjmować suplementy, napoje i przyprawy dobre na stawy, wieczorne zabiegi żeby spokojnie przespać całą noc.

Czego lekarz ci nie powie Poradnik 50+ WS 1/2024.
Sprawdzone: patenty na wysoki cholesterol i nadciśnienie. CZy to prawda, że płukanie ust olejem kokosowym oczyszcza organizm. Mamy to pod kontrolą: cukrzyca, osteoporoza, zaćma, żylaki, alergia, choroba Hashimoto. Jak przetrwać jesień i zimę bez infekcji: skuteczne wzmacnianie, rady pomocne przy grypie i zapaleniu zatok, ważne gdy dostaniesz receptę na antybiotyk. Jedzenie też ma znaczenie: istnieja idealne godziny na posiłki, masło zwykłe czy klarowane, czy łykać magnez gdy pijemy kawę. Ekstra: 12 zdrowotnych mitów, w które wierzą Polacy, niektóre brzmią wyjątkowo prawdziwie.

Poradnik 50+ grudzień 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Zdrowie na czasie: 3 warzywne syropy na kaszel i ból gardła. Przepisy z tradycją: polskie pierogi i kulebiaki, pieczona kaczka, pasztet z karpia, słynny piernik toruński krok po kroku. Naturalne terapie: na co pomogą maść i nalewka z jemioły. Aktywnie po 50: jak zimą bezpiecznie się dotlenić i rozruszać stawy. Specjalnie na gwiazdkę: świąteczne ozdoby na okno i pięknie kwitnące rośliny doniczkowe. Wykorzystajmy naturalny rytm dnia,,,by mieć lepszy nastrój: rytuały na udany poranek, źródła witamin cennych dla ukłądu nerwowego, zabieg który ułatwi zasypianie + chwytamy dobre myśli i emocje, żeby żyło się przyjemniej.

Poradnik 50+ listopad 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Zdrowie 50+: możesz być młodsza niż metryka na to wskazuje - szybki test na ocenę biologicznego wieku organizmu + rady, by poprawić wyniki. Sekrety medycyny: są sprawdzone sposoby na wyciszenie szumów w uszach. Tradycyjne przepisy idealne na obiad: schabowe sznycle z kieszonką i szarpana wieprzowina, zupa gulasz i pieczeń z gęsi, a na deser...słodkości z orzechami. Warto wiedzieć: komu przysługuje i jak się starać o "babciowe". Jak wykorzystać baturalny rytm dnia...by obniżyć ciśnienie: dlaczego rano ciśnienie krwi najbardziej podskakuje, zasady ukłądania diety dla sercowca, jak na wyniki wpłynie wypicie szklanki wody, wieczorne nawyki które ułatwią zasypianie i wspomogą układ krążenia.

Poradnik 50+ październik 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Skarby z natury: przygotujesz je z owoców jesieni - nalewka z berberysu i konfitura z głogu na nadciśnienie, jarzębiasj na przeziębienie. Formalności bez stresu: co zrobić, jeżeli dostałaś zawyżony rachinek za prąd. tradycyjne przepisy: wyborne jabłka na słodko i wytrawnie - sernik na 5 spsoosbów, prażonka i pyszny schab z cebulą. Zdroei 50+: 3 wazne pytania o operację zaćmy - przebieg leczenia, kiedy zobaczymy efekty i co robić od razu po zabiegu. Spróbuj, to porste: ćwiczenia odmłądzające mózg, poprawiają pamięć i dodają energii. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by podnieśc odporność - skłądniki które warto doadać do każdego posiłku i propozycje na najzdrowsze śniadanie, wzmacniające kuracje z jeżówki i czarnego bzu, zalecenia dostosowane do wieku, dlaczego tak ważny jest sen.

Poradnik 50+ wrzesień 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Przepis na zdrowie: jeśli chcesz się wreszcie porządnie wyspać...3 zasady, o których warto pamiętać i sposoby ułatwiające zasypianie. W sam raz do domu: te roślinę badacze uznai za najlepszy oczyszczacz powietrza. Tradycyjne przepisy: grzyby na obiad i przekąskę - rosół z gąsek, mazowiecki gulasz, placuszki borowikowe, tymbaliki jajeczne z grzybami, marynowane kanie. Uwaga zdrowie 50+: czujesz czasem słodki smak w ustach - to może być sygnał, który wysyła twój organizm, co oznacza. Sprawdzamy: kiedy senior może dostawać 500+ i jak załatwić formalności. Nasz cykl jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by nie dokuczały żyły: co robić od razu po wstaniu z łóżka gdy masz żylaki nóg lub skłonności do obrzęków, składniki które dobrze jest dodawać do każdego śniadania, 3 uzdrawiające i bardzo przyjemne zabiegi na wieczór + przepis na kompres.

Poradnik 50+ sierpień 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Opieka nad seniorem: gdy rodzic ma kłopoty z pamięcią - jak z nim spędzać czas by dłużej achował samodzielność, czy to początki alzheimera. Przepis na zdrowie: drga ci powieka, są na to proste sposoby. Z naszej kuchni frykasy idealne na lato: kiszone rydze, konfitury z malin, cykata i inne tradycyjne przetwory - lekkie sałatki z owocami - polędwiczki w boczku i musaka. Uroda 50+: 4 naturalne płukanki na bujną fryzurę - poprawią kondycję skóry głowy, ograniczają wypadanie włosów i nadają im blasku. To ważne: ataki paniki potrafią przypominać zawał, co radzi psycholog. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia by opanować...oporność na insulinę: jesteś ciągle senna i zmęczona, tyjesz - zobacz skąd się bierze insulinooporność, bo może to i twój problem - co i kiedy jeść by poczuć się lepiej, dlaczego warto wyjść na kwadrans na dwór i zacząć dzień od wody z cytryną.