Dwumiesięcznik Poradnik 50+

Poradnik 50+ listopad 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Zdrowie 50+: możesz być młodsza niż metryka na to wskazuje - szybki test na ocenę biologicznego wieku organizmu + rady, by poprawić wyniki. Sekrety medycyny: są sprawdzone sposoby na wyciszenie szumów w uszach. Tradycyjne przepisy idealne na obiad: schabowe sznycle z kieszonką i szarpana wieprzowina, zupa gulasz i pieczeń z gęsi, a na deser...słodkości z orzechami. Warto wiedzieć: komu przysługuje i jak się starać o "babciowe". Jak wykorzystać baturalny rytm dnia...by obniżyć ciśnienie: dlaczego rano ciśnienie krwi najbardziej podskakuje, zasady ukłądania diety dla sercowca, jak na wyniki wpłynie wypicie szklanki wody, wieczorne nawyki które ułatwią zasypianie i wspomogą układ krążenia.

Poradnik 50+ październik 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Skarby z natury: przygotujesz je z owoców jesieni - nalewka z berberysu i konfitura z głogu na nadciśnienie, jarzębiasj na przeziębienie. Formalności bez stresu: co zrobić, jeżeli dostałaś zawyżony rachinek za prąd. tradycyjne przepisy: wyborne jabłka na słodko i wytrawnie - sernik na 5 spsoosbów, prażonka i pyszny schab z cebulą. Zdroei 50+: 3 wazne pytania o operację zaćmy - przebieg leczenia, kiedy zobaczymy efekty i co robić od razu po zabiegu. Spróbuj, to porste: ćwiczenia odmłądzające mózg, poprawiają pamięć i dodają energii. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by podnieśc odporność - skłądniki które warto doadać do każdego posiłku i propozycje na najzdrowsze śniadanie, wzmacniające kuracje z jeżówki i czarnego bzu, zalecenia dostosowane do wieku, dlaczego tak ważny jest sen.

Poradnik 50+ wrzesień 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Przepis na zdrowie: jeśli chcesz się wreszcie porządnie wyspać...3 zasady, o których warto pamiętać i sposoby ułatwiające zasypianie. W sam raz do domu: te roślinę badacze uznai za najlepszy oczyszczacz powietrza. Tradycyjne przepisy: grzyby na obiad i przekąskę - rosół z gąsek, mazowiecki gulasz, placuszki borowikowe, tymbaliki jajeczne z grzybami, marynowane kanie. Uwaga zdrowie 50+: czujesz czasem słodki smak w ustach - to może być sygnał, który wysyła twój organizm, co oznacza. Sprawdzamy: kiedy senior może dostawać 500+ i jak załatwić formalności. Nasz cykl jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by nie dokuczały żyły: co robić od razu po wstaniu z łóżka gdy masz żylaki nóg lub skłonności do obrzęków, składniki które dobrze jest dodawać do każdego śniadania, 3 uzdrawiające i bardzo przyjemne zabiegi na wieczór + przepis na kompres.

Poradnik 50+ sierpień 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Opieka nad seniorem: gdy rodzic ma kłopoty z pamięcią - jak z nim spędzać czas by dłużej achował samodzielność, czy to początki alzheimera. Przepis na zdrowie: drga ci powieka, są na to proste sposoby. Z naszej kuchni frykasy idealne na lato: kiszone rydze, konfitury z malin, cykata i inne tradycyjne przetwory - lekkie sałatki z owocami - polędwiczki w boczku i musaka. Uroda 50+: 4 naturalne płukanki na bujną fryzurę - poprawią kondycję skóry głowy, ograniczają wypadanie włosów i nadają im blasku. To ważne: ataki paniki potrafią przypominać zawał, co radzi psycholog. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia by opanować...oporność na insulinę: jesteś ciągle senna i zmęczona, tyjesz - zobacz skąd się bierze insulinooporność, bo może to i twój problem - co i kiedy jeść by poczuć się lepiej, dlaczego warto wyjść na kwadrans na dwór i zacząć dzień od wody z cytryną.

Poradnik 50+ lipiec 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Uroda 50+: te kolory idealnie pasują do letniego makijażu - bronzer, pomadka i cienie, które pięknie podkreślą lekko opaloną cerę. Uwaga na zdrowie: idziemy na badania, żeby ocenić pracę trzustki. Zapomniane przepisy: pyszne pierogi z twarogiem i ziołami, terrina z łososiem, puszyste placuszki, kulki z natką, sernik na zimno. Tradycyjne terapie: 3 kąpiele i nasiadówki kojące stany zapalne - przyniosą ulgę przy infekcjach intymnych, problemach z pęcherzem i hemoroidami. To warto wiedzieć: czy twoja polisa zapewnia ochronę na wypadek nawałnic i huraganów. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by zatrzymać miażdżycę: dlaczego warto zacząć dzień od wody z cytryną, najlepsze godziny na przyjmowanie leków, jedzenia które pomaga kontrolować cholesterol, jakie znaczenie ma dla serca sen, rady dipasowane do twojego wieku.

Poradnik 50+ czerwiec 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Tradycyjne receptury: ziołowe kuracje dobre na ukłąd krążenia - naturalnie obniżą ciśnienie krwi i złagodzą nerwicę serca. Uroda 50+: modny manikiur, który wysmukla pelce, maskuje skórki i przebarwienia. Zapomniane przepisy - pyszne młode ziemniaczki: zapiekane z kiełbasą i groszkiem, omlet ziemniaczany, ziemniaczki pod serową kołderką, złociste z rozmarynem, z papryka pod beszamelem. Zanim wejdziesz w złoty wiek: 3 proste testy pomogą sprawdzić zdrowie - potrzebny ci będzie jedynie zegarek z sekundownikiem i centymetr kraiwcki. Prace w ogrodzie: co warto wiedzieć o uprawie warzyw na wzniesionych grządkach. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by wygrać z bólem pięty: dlaczego stopę trzeba wymasować zanim rano wstaniesz z łóak, co najczęściej jest przyczyną ostrogi piętowej, jakie buty będą najlepsze na popołudniowe spacery, kąpiele i lecznicze okłądy które zaleca się przed snem.

Poradnik 50+ maj 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Przepis na zdrowie: zioła, które zregenerują organizm po zimie. Modnie i wygodnie: modne, wiosenne kurtki - jak dobrać ją do figury, by wyglądać szczupło. Przepisy czytelniczek: słodkości na majowe uroczystości - tort z truskawkami i masą serową, drożdżowe z rabarbarem, tarta z galaretką i budyniem,  kakaowe koszyczki z truskawkami, deser jogurtowy. Zanim wejdziesz w złoty wiek: 3 rzeczy, które warto robić dla swoich stawów - dzięki temu zachowamy sprawność na długie lata. Opieka nad seniorem: domowe sposoby ma typowe kłopty z oczami u starszych osób. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia....aby złagodzić objawy alergii: co warto wypić przed śniadaniem, przepis na idealną owsiankę dla alergika, jak zabezpieczyć sie przed pyłkami podczas spacerów, jakich produktów unikac w diecie, co robić wieczorem by alergia nie zakłócała snu.

Poradnik 50+ kwiecień 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Zanim wejdziesz w złoty wiek: sprawdzone ziołowe kuracje na poprawę pamięci - wystarczy stosować je trzy miesiące, by usparawnić pracę mózgu. Przysmaki na wielkanocny stół: jajka faszerowane warzywami, wędzoną rybą, serem, ziołami - tradycyjny świąteczny żur na białej kiełbasie. Modnie i wygodnie: spódnica i bluzka - idealne zestawy na święta: jak najlepiej je łączyć, by wyglądać zgrabnie. To warto wypróbować: sprytne spsoby, któe ułatwią mycie szyb i luster. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by ból zatok nie nawracał: okłądy które zlikwidują poranne bóle, zielony koktajl skutecznie nawodni chore zatoki, zo warto jeść na kolację by zmniejszyć wydzielanie śluzu, czym płukać zatoki, z czego jak i kiedy robić lecznicze inhalacje.

Poradnik 50+ luty 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Zdrowie 50+: jak możemy sobie pomóc, gdy nas przewiało - domowe sposoby na bolące ucho, kręcz szyi i zapalenie pęcherza. Przepis na zdrowie: co to są ziołomiody i kiedy warto je stosować. Kuchnia czytelniczek soczyste żeberka: w kiszonej kapuście, w pomidorach, w orientalnej matrynacie, pieczone z powidłami, w zupie grochowej. Zanim wejdziesz w złoty wiek: 3 sprawdzone sposoby na szybkie zasypianie - dobierz metodę najlepszą do twoich problemów. Uroda w dojrzałym wieku: nowoczesne domowe kuracje na przesuszone zimą dłonie. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by zimą nie przybierać na wadze: co warto wypic zaraz po przebudzeniu by szybciej rozkłądać tłuszcz w posiłkach, na obiad jedz zupy sprzyjające spalaniu kalorii, dobrze śpij i...chudnij.