100 rad 43/2022

Czas na relaks 7/2022.
Świetny trening pamięci; 52 strony rozrywki; Ekstra panoramy XXL; Zapraszamy na Maltę; Gwiazda z bliska: Julia Kamińska; Panoramy, ma kwiatku, wykreślanka, jolka, z kleksem, sudoku, pionówka.

Nadciśnienie 100 rad poleca 1/2024.
Zioła diety zabiegi ćwiczenia - pomagamy leczyć. Domowa rehabilitacja: jak prawidłowo oddychać, ćwiczenia wzmacniajace układ krwionosny, gimnastyka po zawale serca. Życie z nadciśnieniem: jak mierzyć ciśnienie i przyjmować leki, gdzie szukać pmocy medycznej. Zioła i przyprawy: rośliny, które wspomagają leczenie - dzikie i z doniczki. Dobra dieta: co jeść a czego unikać na co dzień, jak uwolnić się od soli. Ekstra gotowe jadłospisy do wyboru. 16 przepisówna klasztorne i babcine nalewki, herbatki i mikstury.

Kobieta i życie wrzesień 2024.
Uwaga nowe metody oszustów: fałszywe telefony, wiadomości, aplikacje. Kochamy naturę: cały dom pięknie pachnia lawendą. W grupie jest siła: w internecie znalazłyśmy koleżanki do uprawiania sportu. Magazyn kulinarny 16 stron: 30 nowych przepisów plus dania czytelniczek. Moda: 10 wygodnych zamienników żakietu - z czym łączyć trendowe wdzianka, kurtki i kardigany. Tylko u nas Bozena Dykiel: jak rozmawiać ze zbuntowaną wnuczką i wspierać jej rodziców. Małgorzata Ostrowska: poddaję się biegowi czasu, lubię moment, w którym jestem. Na czasie: samopoczucie utrudnia podróz, pora to zmienić - sposoby na zawroty głowy, kłopoty z jelitem, obrzeki i ból kręgosłupa.

Szczepienia Na Koronawirusa; 100 rad poleca; 1/2021. Przewodnik pacjenta; Rozważ plusy i minusy: co wziąć pod uwagę, gdy jeszcze nie podjęliśmy decyzji, czy się zaszczepić a także: jakie są przeciwwskazania do szczepienia; Jakie mogą wystąpić skutki uboczne szczepienia i co możemy zrobić by je złagodzić; Uwaga: w jakich przypadkach trzeba skonsultować się z lekarzem i kiedy wezwać karetkę; Gdy mamy wątpliwości: odpowiadamy na wasze najważniejsze pytania; Co zrobić, gdy nie mamy jak dojechać na szczepienie; Narodowy program szczepień: jak przygotować się do szczepienia, czym się różnią szczepionki, jak wygląda procedura szczepienia; Ekstra: wszystkie ważne numery telefonów i adresy.

100 rad 28/2024.
Praktyczne, ważne, sprawdzone. Superporadnik dla kobiet 50+. Stomatolog na NFZ - za co nie musisz dodatkowo płacić. Zioła, któe warto mieć w ogrodzie: pachną i dodają daniom smaku. W upały serce potrzebuje wsparcia: kto teraz wymaga zwiększonej troski, rady na szczególnie gorące dni. Hity letniej kuchni + pyszne mielone z przepisów czytelniczek. Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: skąd te alergie - co powoduje uczulenie i jakie są tego objawy, dlaczego ważne jest prowadzenie dzienniczka, badania i metody leczenia, zasady dzięki którym poczyjesz się lepiej, domowe detregenty któe nie uczulą. Uważaj na te "inwestycje" - oszuści czyhają na twoje oszczęności, obiecują szybki i duży zysk, a potem pieniądze nagle znikają. Jak zabezpieczyć przed wyjazdem mieszkanie, co koniecznie zabrać ze sobą.

100 rad 20/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Zdrowie 50+: 5 prostych sposobów na nawracający ból karku, ekstra: w jakiej pozycji czytać lub rozwiązywać krzyżówki bu nie nadwyrężać mięśni szyi; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: problemy ze śledzioną - po czym poznać że choruje i jak sobie pomóc, co jeść żeby ulżyć śledzionie, kuracje ziołowe któe wspomogą chory organ w łagodzeniu stanów zapalnych, schorzenia które mogą leżeć u źródła problemów ze śledzioną; Przewodnik pacjenta kto i jak moze skorzystać z dopłat do okularów: z NFZ, z PFRON-u, z MOPS-u; Przepisy czytelniczek słodkości z budyniem: tarta truskawkowo-kokosowa, francuskie rurki z kremem, orzechowa napoleonka, karpatka z migdałami; Włamań i kradziezy przybywa, złodzieje biorą wszystko co da się sprzedać: poznaj sztuczki które stosują włamywacze i nie pozwój się okraść; Proste domowe sposoby i skuteczne kosmetyki, któe warto stosować, gdy mamy obrzęki pod oczami; Mądra gospodyni: żarówki "z dodatkiem" czyli jak zaoszczędzić na rachunkach za prąd.

100 rad 40/2024.
Praktyczne, ważne, sprawdzone. Superporadnik dla kobiet 50+. Kupujesz suplementy: na co zwrócić uwagę, żeby wybrać te dobre i nie nabrać się na marketingowe sztuczki. Warzywa z piekarnika + słodkości z winogronami. Gdy potrzebujesz dostępu do dokumentacji medycnzej...3 składniki wyjątkowo dobre dla serca - większość z nas ma je w kuchni. Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: nie daj się infekcjom - izolować się czy spotykać z ludźmi - co jest lepsze dla naszej odporności, najskuteczniejsze naturalne sposoby na wzmocnienie, zmiany w jadłospisie które warto wprowadzić przed sezonem przeziębień. Jak mądrze wesprzeć powodzian: pomóc może każdy - liczą iczą się pieniadze ale także drobiazgi, gdzie szukać informacji i jak nie dać się oszukać. Przy jakim świrtle najlepiej czytać, zeby oczy się nie męczyły.

100 rad 1/2022. Superporadnik dla kobiet 50+; Nasz cykl magazyn do zbierania: jak dobrze żyć z chorobą: gdy jesteśmy po zawale - co jeść by jak najszybciej wrócić do zdrowia, zioła usprawniające pracę serca, proste i bezpieczne ćwiczenia - kiedy można zacząć aktywność, co powinniśmy wiedzieć o rehabilitacji kardiologicznej; Moda w dojrzałym wieku: modne polarowe tuniki, w których będziemy wyglądać szczuplej; Bezmięsne pasztety szybkie, pyszne, tani i dobre dla układu trawienia; Proste domowe sposoby, które pomogą, gdy bolą nas biodra; Przepisy i obowiązki, o których czasami zapominamy lub...nie wiemy: formalności, których warto dopilnować, by w nowym roku nie stracić pieniędzy; Mądra gospodyni: baterie łazienkowe i kuchenne, dzięki którym zaoszczędzimy na rachunkach za wodę; Pyszne zapiekanki na wykwintny obiad, codzienną kolację i wyjątkowe spotkania; Mądra gospodyni: karmniki dla ptaków, które same zrobimy z butelek i kartonów.