100 rad 26/2024

Szlachetne zdrowie maj 2024.
Dam radę schudnać: jak zachować smukłą sylwetkę na stełe. Adam Bujak artysta fotografik, dokumentalista pontyfikatu św. Jana Pawła II, zdradza swoje sposoby na idealne zdjecia. Kosmetyki z mniszka: przepisy na naturalne specyfiki na urodę. Fast foody: zajrzyj, o tym na pewno nie wiedziałeś. Plan treningu na wiosnę: jak go przygotować i wdrożyć w życie, krok po kroku. Fit przekąski: zobacz, jak je podać. 4 ćwiczenia na zdrowy staw barkowy.

Poradnik 50+ czerwiec 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Tradycyjne receptury: ziołowe kuracje dobre na ukłąd krążenia - naturalnie obniżą ciśnienie krwi i złagodzą nerwicę serca. Uroda 50+: modny manikiur, który wysmukla pelce, maskuje skórki i przebarwienia. Zapomniane przepisy - pyszne młode ziemniaczki: zapiekane z kiełbasą i groszkiem, omlet ziemniaczany, ziemniaczki pod serową kołderką, złociste z rozmarynem, z papryka pod beszamelem. Zanim wejdziesz w złoty wiek: 3 proste testy pomogą sprawdzić zdrowie - potrzebny ci będzie jedynie zegarek z sekundownikiem i centymetr kraiwcki. Prace w ogrodzie: co warto wiedzieć o uprawie warzyw na wzniesionych grządkach. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by wygrać z bólem pięty: dlaczego stopę trzeba wymasować zanim rano wstaniesz z łóak, co najczęściej jest przyczyną ostrogi piętowej, jakie buty będą najlepsze na popołudniowe spacery, kąpiele i lecznicze okłądy które zaleca się przed snem.

Z czego zbudować dom Murator Numer Specjalny 1/2024.
Nie tylko wełna i styropian: termoizolacje nowej generacji. Strop mocny i trwały: jak go zrobić. Nowoczesna stolarka: wybór i montaz okien, drzwi, bramy. Solidny dach: od konstrukcji do pokrycia. Materiały na ściany: ceramika, beton komórkowy, keramzytobeton, silikaty, klinmier. Oparcie dla ścian: tradycyjne fundamenty lub nowoczesna płyta. Modne elewacje: ciekawe pomysły na wykończenie ścian. Szybko zbudowane: domy modułowe i technologie prefabrykacji.

200 Panoramicznych czerwiec 2024.
Technopol Częstochowa.

100 Sudoku z głową czerwiec 2024.
Technopol Częstochowa; Łatwe, średni i trudne; 318 krzyżówek plus rozwiązania.

100 rad 21/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Zdrowie 50+: domowe sposoby pomogą, gdy w nocy często musimy wstawać do toalety; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: rwa kulszowa - nie tylko tabletki jak jeszcze możemy złągodzić ból, rosliny które przyspieszą odbudowanie tkani nerwowej, jak uniknąć nawracajacych ataków korzonków, dlaczego warto iść do lekarza nawet gdy ból już ustapi, co trzeba wiedzieć gdy zapada decyzja o operacji; Moda w dojrzałym wieku: ubrania w paski, któe poprawią proporcje figury i zatuszują to, co trzeba; Kuchnia zdrowa w sezonie: 3 warzywa dobre dla naszych kości ekstra przepisy na proste dania chroniące przed osteoporozą; Te oszustwa są wyjatkowo niebezpieczne złapało się na nie rekordowo dużo osób: korzystasz z usług poczty lub firm kurierskich, jestes na celowniku oszustów; Przepisy czytelniczek na pyszne zapiekanki z mięsem, warzywami i makaronem; Kuracje z natury: babka lancetowata dodaje energii, wzmacnia i wspiera pracę móżgu.

100 rad 18/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Zdrowie z natury: co warto włączyć do codziennej diety, by wzmocnić wzrok; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: wrzody żolądka i dwunastnicy - co zrobić żeby wiosną uniknąć zaostrzenia choroby, co jeść a z czego nie by zneutralizować wydzielanie soku żołądkowego, jak postępować po ataku, na jakie objawy zwrócić uwagę by nie dopuścić do powikłań; Przepisy czytelniczek: chrupiące smakołyki - drobiowe w owsianych płatkach, pieczarkowe z serem, rybne w ciescie naleśnikowym, cebulowe w piwnej panierce; Uroda 50+: miodowanie - szybki ratunek dla zniszczonych i puszących się włosów; W tym roku mamy inwazję kleszczy, przenoszą niespotykane dotąd choroby - jak się bronić przed chorobami odkleszczowymi i ich powikłaniami; Jak zabezpieczyć rośliny w ogrodzie i na balkonie przed Zimną Zośka; Warto wypróbować: proste ćwiczenia, które uspokajają i pomagają łagodzić stres.

100 rad; 20/2020. Superporadnik dla kobiet 50+; 2 magazyny w najlepszej cenie; Ekstra magazyn do zbierania, praktyczna encyklopedia zdrowia - wytnij i zachowaj: jak się leczyć bez wychodzenia z domu część 5 obrzęki nóg: proste do stosowania domowe zabiegi na opuchnięte i ból, co możemy zrobić na co dzień by uniknąć dolegliwości nawet gdy mało się ruszamy, kiedy nie powinniśmy odkładać konsultacji z lekarzem, jakie leki mogą nasilać obrzęki; Życiowy poradnik na czas epidemii: jak starać się...

100 rad 27/2022.
Twoje prawdziwe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Kuracje z natury: domowe sposoby na poparzenia sloneczne - ziolowa kąpiel, napar i balsam; Magazyn do zbierania: wracamy do zdrowia po wykryciu zwyrodnienia bioder: jak na co dzień przeciwdziałać postępom choroby, co jeść aby wspierać ruchomość i przyspieszyć regenerację stawów, co warto wiedzieć gdy konieczna jest wymiana stawu, jak bezpiecznie ćwiczyć po wszczepieniu endoprotezy; Moda 50+: wyszczuplajace spódnice na lato - z jakimi bluzkami najlepiej je nosić; Przepisy czytelniczek: szaszłyki z grilla i piekarnika - wieprzowe na ostro, łosososiowe szpadki, z mielonego indyka, przysmak z sera halloumi, z kurczakiem bakłażanem i cukinią; 5 oszustw najczęściej zgłaszanych w ostatnich tygodniach - uważaj sama i ostrzeż bliskich; Nasze rośliny: balkonowe kwiaty odporne na przesuszanie; Kuchnia sezonowa; polskie warzywa i owoce, które obniżają cholesterol; Przewodnik pacjenta: co warto wiedzieć przed badaniem tarczycy.

100 rad 35/2022.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Zdrowie 50+: mimo diety nie możesz schudnąć, winna może być choroba; Magazyn do zbierania: wracamy do zdrowia po pojawieniu się hemoroidów - jak szybko złagodzić ból świąd i pieczenie, nawyki higeniczne które warto wprowadzić już na zawsze, kuracje ziołowe zapobiegajace nawrotom, co robić gdy domowe metody nie pomagają; Uroda: kosmetyki z retinolem - jak je właściwie stosować w dojrzałym wieku; Kuchnia sezonowa: dżemy z ziołami prawie bez cukru - śliwkowy z kolendrą, wiśniowy z melisą, jabłkowy z rozmarynem, gruszkowy z tymiankiem; Jak bezpiecznie pożyczyc pieniadze z parabanku i ustrzec się nieuczciwych firm - co sprawdzic przed podpisaniem umowy i jak nie wpaść w pułapkę oszusta; Przewodnik pacjenta: co nam przysługuje na NFZ, gdy cierpimy na nietrzymanie moczu; Spokojne zakątki koło słynnych kurortów, gdzie wypoczniemy z dala od zgiełku; Dietetyk radzi: co warto jeść, gdy wypadają włosy.