175 dań do pudełka - dieta z niskim indeksem glikemicznym

Dieta niski indeks glikemiczny Fakt zdrowie 1/2020.
Dieta. Niski indeks glikemiczny to poradnik idealny zarówno dla osób borykających się z nadwagą, otyłością, insulinoopornością i cukrzycą, jak i wszystkich tych, którzy chcą zdrowo żyć. Autorka przystępnie wyjaśnia zależności zachodzące pomiędzy niezdrowym trybem życia a złym samopoczuciem. Pokazuje też, jak w prosty sposób można osiągnąć cel, jakim jest kontrola nad racjonalnym odżywianiem się oraz radość ze szczupłej sylwetki i życia w zdrowiu. Zbiór prostych przepisów na pyszne dania pomoże przejść na zdrową dietę poprawiającą samopoczucie. W tabelach obok przepisów podano wartość indeksu glikemicznego (IG) oraz ładunku glikemicznego (ŁG) potrawy. W książce znajdują się także lista produktów z niskim IG oraz wskazówki, jak obliczyć IG i ŁG.

Domowy wypiek chleb Fakt poradnik 2/2020.
Plus: bułki, bagietki, bajgle. Na zakwasie, na drożdząch. Na ma nic przyjemniejszego niż świeże, chrupiące piweczywo serwowane na śniadanie, szczególnie gdy cały dom wypełnia jego kuszący zapach. Dawniej domowy wypiek chleba był powszechny, dziś znów wraca do łask. To książka, która krok po kroku poprowadzi przez tajniki samodzielnego wypieku chleba - różnorodnych chlebów, bułek bułeczek, bagietek. Zebrano tu przepisy zarówno typowo polskie, regionalne, na chleby ciemne i jasne, pszenne i żytnie, na drożdżach i na zakwasie, jak i receptury na pieczywo z różnych zakątków świata.

Szczęśliwe jelita; dr Vincent Pedre Czy wiesz, że twój drugi mózg znajduje się w... jelitach? To właśnie tam powstaje ponad 90% serotoniny produkowanej przez ludzki organizm. Chore jelita mogą powodować m.in. depresję, przewlekłe zmęczenie, uporczywe wzdęcia, trudną do zrzucenia nadwagę i alergie. Dr Vincent Pedre przychodzi na pomoc wszystkim tym, którzy podobnie jak ON cierpią na zespół jelita drażliwego lub odczuwają powyższe dolegliwości. Wykorzystując wiedzę zdobytą przez lata praktyki lekarskiej oraz doświadczenie swoich pacjentów, opracował uniwersalny program, który pomaga przywrócić prawidłową pracę jelit i uczynić je szczęśliwie zdrowymi. Zastosuj 28-dniowy plan oczyszczania, dzięki któremu: wyeliminujesz stymulatory nieprawidłowej pracy jelit, które znajdują się w jedzeniu; oczyścisz jelita z nagromadzonych substancji chorobotwórczych; pożegnasz się z uczuciem przelewania i bulgotania w żołądku, wzdęciami i bólem związanym z trawieniem; wprowadzisz do swojej diety skuteczne probiotyki i składniki odżywcze pomocne w odbudowie jelit. To idealna metoda zarówno dla tych, którzy chcą wzmocnić swoją odporność, odbudowując florę bakteryjną jelit, wyleczyć się z przewlekłych problemów z trawieniem, spadkami nastroju, alergiami, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, zanim będzie na to za późno.

Nalewki Na Każdą Porę Roku; Fakt poradnik; 2/2019. Nalewki – zarówno te smakowe, jak i lecznicze – warto wykonać własnoręcznie. Nie jest to zbyt skomplikowane, choć trzeba wykazać się doza cierpliwości, bo trunek musi dojrzeć. Ale efekt gwarantowany! Co więcej nalewki można przygotować o każdej porze roku. Z dojrzewających właśnie ziół lub owoców, tych suszonych albo… właściwie ze wszystkiego! Książka ma sześc części. Pierwsza to wstęp, gdzie dowiemy się wszystkiego, co domowy wytwórca trunku wiedzieć powinien. Następne rozdziały to cztery pory roku, a każda z nich podzielona na miesiące i pełna receptur na sezonowe nalewki. W szóstej części znajdziemy przepisy na trunki, które można przyrządzić o dowolnej porze roku. Miłej degustacji; Naklejki na butelki gratis.

Co twój znak Zodiaku mówi o tobie Fakt inspiracje 2/2023.
Osobowość. Talenty. Mocne strony. Miłość. Związki. Rodzina. Zdrowie. Finanse. Kariera zawodowa. Moment, w którym przychodzimy na świat, nie jest przypadkowy. Towarzyszy mu unikalny układ gwiazd i planet, który determinuje naszą osobowość, temperament i charakter. Choć oczywiście na to, jak radzimy sobie w życiu, ma wpływ również wychowanie, to jednak rola gwiazd jest znacząca. Poznaj więc swój znak zodiaku i to, co wraz z jego energią otrzymujesz. Przekonaj się, jaki potencjał w sobie masz, co możesz wykorzystać, by mieć satysfakcjonujące życie. Dowiedz się, nad czym warto popracować oraz na jakie sytuacje uważać. Sprawdź, które znaki będą cię wspierać, a także kto najlepiej nadaje się na towarzysza życia, bo zrozumie, co nosisz w sercu.