Szyfro 100 rad lipiec 2023.

Wykreślanki 100 rad lipiec 2023.

Panoramy 100 rad lipiec 2023.

100 rad 25/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Zdrowie 50+: masz opuchnięte oczy, to może być pierwszy sygnał poważnej choroby; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: letnie problemy skórne - domowe sposoby i maści na otarcia odparzenia potówki podrażnienia i egzemy, jak bezpiecznie korzystać ze słońca gdy mamy AZS łuszczycę lub trądzik dorosłych, kiedy trzeba iść do lekarza gdy pojawią się pieprzyki, co moze powodować fotouczulenie i jak mu zapobiec; Kuchnia sezonowa szybkie i pyszne sałatki dla zdrowia i urody: rozjasniają cerę, wzmacniają skórę i włosy, nawodnią i oczyszczą organizm; Moda 50+: zwiewne spódnice midi idelane na upalne dni - jak dobrać fason i długość by wysmuklić sylwetkę; 7 najczęstszych oszustw na "państwową instytucję" doastałaś taka wiadomość, uważj to prawie na pewno fałszywka; Uwaga od 1 lipca ważne zmiany w służbie zdrowia - co dla pacjentów oznacza zniesienie stanu zagrożenia epidemiologicznego; Przepisy czytelniczek: serniczek z truskawkami bez pieczenia i inne szybkie desery z jogurtu i owoców.

100 rad 24/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Zdrowie 50+: po czym możemy poznać, ze mamy niedobór magnezu - jak go uzupełnić naturalnymi sposobami i jakie suplementy są najlepsze; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: problemy z tarczycą - stres może nasilić a nawet wywołac chorobę jak z nim walczyć, co wykluczyc z diety żeby odciążyć tarczycę, wspomagajace leczenie naturalne kuracje któe wyrównaja poziom hormonów i złagodzą objawy, jak przygotować się do badań by nie zafałszować wyników; Przepisy czytelniczek smakołyki z młodej kapusty: kapuśniaczek z fasolą, surówka z rzodkiewką, gołąbki z mięsem i kaszą, pieczona kapusta z karkówką; Kuchnia dobra w sezonie: 5 powodów dla któych warto jeść czereśnie; Wkrótce bez internetowego konta pacjenta będzie znacznie trudniej zapisać się do lakarza - jak zacząć korzystać z OKP i co można dzięki temu załatwić; Czego nie może zabraknąc w diecie by poziom dobrego cholesterolu był wysoku a złego niski; Warto wypróbować naturalne olejki, które pomogą w pielęgnacji dojrzałej skóry.

100 rad 23/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Kuchnia zdrowa w sezonie: co jeść by chronić skórę przed słońcem ekstra proste przepisy na smaczne i lekkie dania na lato; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: hemoroidy - naturalne sposoby złagodzą ból świąd i stan zapalny, nawyki które warto zmienić by dolegliwośc nie powracała, dieta lepsza niż srodki z apteki które pomagają tylko doraźnie, co robić gdy domowe kuracje i apteczne środki nie pomagają; Przepisy czytelniczek pyszne i oryginalne "kieszonki" z mięsa: drobiowe z brokułem, schabowe z szynką i serem, indycze z pieczarkami, z kurczaka w stylu caprese; Moda w dojrzałym wieku: wygodne spodnie nie tylko na urlop - jak nocić bermudy kuloty i rybaczki; Uważj teraz oszust może mówić głosem kogoś z twojej rodziny lub znajomych - przestępcy mają nowe narzędzie, AI czyli sztuczną inteligencję, trzeba wiedzieć jak ją wykorzystują; Kuracje z liści poziomki oczyszczą organizm, usprawnią krążenie i zwalczą bolesne afty; Przewodnik pacjenta: jak przygotować się do popularnych badań by wyniki były wiarygodne.

100 rad 8/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Nowość zdrowie z natury - dieta, któa poprawi samopoczucie, gdy mamy insulinoopornośc; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: dyskopatia - jak zmniejszyć ból gdy wypada dysk, łatwa dieta która odbudowuje chrząstki, proste ćwiczenia łagodzące ból które zrobimy w domu; jak siedzie by odciażyć kręgosłup, kiedy ból kręgosłupa może byc objawem innej choroby; Przewodnik pacjenta: jak w domu skorzystać z darmowych porad dietetyka i fizjoterapeuty; Przepisy czytelniczek tradycyjne zupy w nowej odsłonie: pomidorowa z mozzarellą, kalafiorowa z fasolą, rosół z serowymi kluskami, ziemniaczana z czipsami i porem; Dbasz o zdrowie - są tacy którzy prubują to wykorzystać: uwaga tak oszusci żerują na pacjentach i ich bliskich; Doświadczona gospodyni: tego krety nie lubią - jak je wygonić z ogrodu; Kotlety warzywne: sprytny sposób na obnizenie poziomu cholesterolu; Nowość zakonne receptury: ziołowa mieszanka Świętej Hildegardy na przeziębienie.

Zdrowe stawy 100 rad poleca 1/2023.
Wszystko, co warto wiedzieć o profilaktyce i leczeniu; Jak złagodzić dolegliwości: 12 prostych sposobów wspomagających terapię - wprowadź je w życie od dziś, wykorzystaj uzdrawiającą moc roślin; Domowa rehabilitacja: łatwe ćwiczenia - rozciągajace mięśnie, wzmacniające stawy, łagodzące stan zapalny i opuchliznę, zmniejszające ból; Stawy u lekarza: niezbędne badania które pomogą w diagnozie, jak się przygotować do wizyty u reumatologa; Lecznicza dieta: co jeść czego unikać - przepisy na codzienne posiłki, przyprawy o mocy leków, zioła łagodzące stany zapalne extra jak zrobić domowy kolagen; 17 naturalnych kuracji: okłady, kapiele masaże, nalewki, smarowidła, napary, mikstury.

100 rad 22/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Zdrowie 50+: 5 prostych sposobów na nawracający ból karku, ekstra: w jakiej pozycji czytać lub rozwiązywać krzyżówki bu nie nadwyrężać mięśni szyi; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: problemy ze śledzioną - po czym poznać że choruje i jak sobie pomóc, co jeść żeby ulżyć śledzionie, kuracje ziołowe któe wspomogą chory organ w łagodzeniu stanów zapalnych, schorzenia które mogą leżeć u źródła problemów ze śledzioną; Przewodnik pacjenta kto i jak moze skorzystać z dopłat do okularów: z NFZ, z PFRON-u, z MOPS-u; Przepisy czytelniczek słodkości z budyniem: tarta truskawkowo-kokosowa, francuskie rurki z kremem, orzechowa napoleonka, karpatka z migdałami; Włamań i kradziezy przybywa, złodzieje biorą wszystko co da się sprzedać: poznaj sztuczki które stosują włamywacze i nie pozwój się okraść; Proste domowe sposoby i skuteczne kosmetyki, któe warto stosować, gdy mamy obrzęki pod oczami; Mądra gospodyni: żarówki "z dodatkiem" czyli jak zaoszczędzić na rachunkach za prąd.