Poradnik 50+ 5/2025 nr 93

Poradnik 50+ czerwiec 2025.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Uwaga zdrowie 50+: gdy wszystko leci nam z rąk - co może oznaczać mrowienie w palcach, osłabienie chwytu i drętwienie dłoni, gdy po coś sięgamy. Prawo na co dzień: zapłaciłaś na remont, ale fachowiec się nie spisał. Sprawdzone przepisy idealne na początek lata: pyszne mięso na patyku, tarta z botwinki i sera, kotlet w bułce po chorwacku, zielone chłodniki, serniczki bez pieczenia. Modnie i wygodnie: 3 stylowe zestawy z kardiganem: będziesz w nich świetnie wyglądać. Pytamy eksperta: czy płukanie ust olejem naprawdę jest dobre dla dziąseł i zębów. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by zadbać o siebie: instrukcja wstawania by dobrze zacząć poranek, o której godzinie warto pić kawę by nam posłużyła, proste aktywności na dotlenienie, najlepsza dla krążenia pozycja podczas snu, rady ważne po menopauzie.

Poradnik 50+ grudzień 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Zdrowie na czasie: 3 warzywne syropy na kaszel i ból gardła. Przepisy z tradycją: polskie pierogi i kulebiaki, pieczona kaczka, pasztet z karpia, słynny piernik toruński krok po kroku. Naturalne terapie: na co pomogą maść i nalewka z jemioły. Aktywnie po 50: jak zimą bezpiecznie się dotlenić i rozruszać stawy. Specjalnie na gwiazdkę: świąteczne ozdoby na okno i pięknie kwitnące rośliny doniczkowe. Wykorzystajmy naturalny rytm dnia,,,by mieć lepszy nastrój: rytuały na udany poranek, źródła witamin cennych dla ukłądu nerwowego, zabieg który ułatwi zasypianie + chwytamy dobre myśli i emocje, żeby żyło się przyjemniej.

Poradnik 50+; wrzesień 2021. 100 rad poleca; Nowe rubryki w twoim ulubionym miesięczniku; Nowy cykl...Jak zrozumieć innych dla...swojego dobra, co tak naprawdę znaczy, gdy ktoś mówi "tak, ale..."; Ciekawa kuchnia: szarpana wieprzowina łatwy przepis na słynny amerykański smakołyk; Ważne, gdy opiekujesz se bliskimi: jak zaplanować dzień osobie z demencją, by czuła się bezpiecznie; 6 złotych zasad, które pomogą modnie urządzić nawet najmniejszy salon; W dobrej formie: domowe kuracje na obrzęki nóg pomogą także jeśli mamy żylaki; Nowość jak wykorzystać naturalny rytm dnia...aby lepiej zapanować nad skokami poziomu cukru - jak "zaprogramować" trzustkę by dobrze pracowała przez cały dzień, kiedy aktywność fizyczna ma największą wartość dla zdrowia, jak podkręcić melatoniny by dobrze spać.

Poradnik 50+ listopad 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Zdrowie 50+: możesz być młodsza niż metryka na to wskazuje - szybki test na ocenę biologicznego wieku organizmu + rady, by poprawić wyniki. Sekrety medycyny: są sprawdzone sposoby na wyciszenie szumów w uszach. Tradycyjne przepisy idealne na obiad: schabowe sznycle z kieszonką i szarpana wieprzowina, zupa gulasz i pieczeń z gęsi, a na deser...słodkości z orzechami. Warto wiedzieć: komu przysługuje i jak się starać o "babciowe". Jak wykorzystać baturalny rytm dnia...by obniżyć ciśnienie: dlaczego rano ciśnienie krwi najbardziej podskakuje, zasady ukłądania diety dla sercowca, jak na wyniki wpłynie wypicie szklanki wody, wieczorne nawyki które ułatwią zasypianie i wspomogą układ krążenia.

Poradnik 50+ czerwiec 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Tradycyjne receptury: ziołowe kuracje dobre na ukłąd krążenia - naturalnie obniżą ciśnienie krwi i złagodzą nerwicę serca. Uroda 50+: modny manikiur, który wysmukla pelce, maskuje skórki i przebarwienia. Zapomniane przepisy - pyszne młode ziemniaczki: zapiekane z kiełbasą i groszkiem, omlet ziemniaczany, ziemniaczki pod serową kołderką, złociste z rozmarynem, z papryka pod beszamelem. Zanim wejdziesz w złoty wiek: 3 proste testy pomogą sprawdzić zdrowie - potrzebny ci będzie jedynie zegarek z sekundownikiem i centymetr kraiwcki. Prace w ogrodzie: co warto wiedzieć o uprawie warzyw na wzniesionych grządkach. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by wygrać z bólem pięty: dlaczego stopę trzeba wymasować zanim rano wstaniesz z łóak, co najczęściej jest przyczyną ostrogi piętowej, jakie buty będą najlepsze na popołudniowe spacery, kąpiele i lecznicze okłądy które zaleca się przed snem.