Poradnik 50+ 5/2025 nr 93

Poradnik 50+ marzec 2025.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Zawsze w formie: proste ćwiczenia, które zrobisz bez zadyszki - ten trening nie obciąża stawów, a świetnie wzmacnia mięśnie i modeluje sylwetkę. Zdrowie 50+: co pomoże uchronić się przed powikłaniami cukrzycy. Tradycyjne przepisy: takie wyroby długo zachowują świeżość - schab dojrzewający, parzona szynka, pasztet i mięsa w wekach - pyszne faworki i pączki. Domowe terapie: 3 poduszki nie tylko na dobry sen - odpowiednie wypełnienie sprawia, że łagodzą też bóle głowy i kręgosłupa. Warto wypróbować: patenty na szybkie zapamiętywanie kodów PIN i numerów telefonu. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by zadbać o tarczycę: co może oznaczać poranny brak energii i jak mu zaradzić, dieta która reguluje hormony, jak z wiekiem zmienia się praca tarczycy + ważne objawy i badania, dlaczego warto uważać na plastik.

Poradnik 50+ luty nr 2/2026 (102). 100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Uwaga! Zdrowie 50+. Które oleje będą najlepsze dla kobiety?

Poradnik 50+ czerwiec 2025.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Uwaga zdrowie 50+: gdy wszystko leci nam z rąk - co może oznaczać mrowienie w palcach, osłabienie chwytu i drętwienie dłoni, gdy po coś sięgamy. Prawo na co dzień: zapłaciłaś na remont, ale fachowiec się nie spisał. Sprawdzone przepisy idealne na początek lata: pyszne mięso na patyku, tarta z botwinki i sera, kotlet w bułce po chorwacku, zielone chłodniki, serniczki bez pieczenia. Modnie i wygodnie: 3 stylowe zestawy z kardiganem: będziesz w nich świetnie wyglądać. Pytamy eksperta: czy płukanie ust olejem naprawdę jest dobre dla dziąseł i zębów. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by zadbać o siebie: instrukcja wstawania by dobrze zacząć poranek, o której godzinie warto pić kawę by nam posłużyła, proste aktywności na dotlenienie, najlepsza dla krążenia pozycja podczas snu, rady ważne po menopauzie.

Poradnik 50+ wrzesień nr 9/2025 (97). 100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet.

Poradnik 50+ marzec nr 3/2026 (103). 100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Uwaga! Zdrowie 50+. 4 sprawdzone recepty na ból bioder.