Tanie książki z kategorii kuchnia i diety: poradniki i przepisy

Dania do pudełka Joanna Zielewska.

Żyjemy szybko i niełatwo nam znaleźć czas na gotowanie. Nic zatem dziwnego, że dania dostosowane do potrzeb i upodobań dostarczone do domu lub biura, nazywane dietą pudełkową, to trend, który niezmiennie trwa od lat. Cenimy sobie wygodę, jaką przyniósł, a jednocześnie tęsknimy za domowymi smakami. Posiłki, które znalazły się w książce, to kompromis między tym, co można zamówić, a domową kuchnią. Przepisy są proste, a dania zrobione z dostępnych składników. Tworzą zbilansowane i lekkie menu na każdy dzień i można je wszędzie zabrać ze sobą. Nawet jeśli ktoś uważa, że gotowanie to nie jego bajka, z tymi przepisami z łatwością przygotuje codziennie coś dobrego.

Zioła domowe sposoby na różne dolegliwości Fakt .
Zioła - naturalne, łatwo dostępne, tanie. Pomagają w leczeniu wielu chorób, zwiększając skuteczność leków syntetycznych, a nawet je zastępując. Żeby jednak pomagały, zamiast szkodzić, muszą być właściwie zbierane, przechowywane i stosowane; Pokażemy ci jak to zrobić.

Domowe przetwory z owoców i warzyw Fakt poradnik 1/2021.
Polska kuchnia słynie ze wspaniałych przetworów owocowych oraz warzywnych. Do naszej tradycji należy wytwarzanie niepowtarzalnych w smaku dżemów, konfitur, galaretek, marmolad oraz kiszonek komponowanych z różnorodnych składników. Domowe specjały zamknięte w słoikach zawierają mnóstwo witamin oraz mikro- i makroelementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. A co najważniejsze, nie ma w nich żadnych niezdrowych konserwantów. Książka „Domowe przetwory” zawiera przepisy na owocowe i warzywne przysmaki. Są wśród nich receptury dobrze znanych tradycyjnych przetworów, a także unowocześnionych kompozycji, które urozmaicą codzienne menu i dostarczą niepowtarzalnych wrażeń smakowych.

Atlas nalewek Fakt radzi 3/2020.
Tradycją przygotowywania nalewek domowym sposobem sięga średniowiecza; Dziś na nowo staja się one powodem do dumy gospodarza - nalewane z kryształowych karafek do niweielkich kieliszeczkó roztaczają niepowtarzalny aromat i zachwycaja barwami; łączą w sobie wyśmienity smak owoców, ziół, miodów i przypraw z niezwykłym zapachem i kolorem; Sporządzenie wybornej domowej nalewki wymaga cierpliwości i czasu, ale przede wszystkim wiedzy; książka przypomina tradycyjne przepisy oraz zawiera wskazówki i rady potrzebne do tego, by samodzielnie przygotować te wyjątkowe trunki.

Dieta niski indeks glikemiczny Fakt zdrowie 1/2020.
Dieta. Niski indeks glikemiczny to poradnik idealny zarówno dla osób borykających się z nadwagą, otyłością, insulinoopornością i cukrzycą, jak i wszystkich tych, którzy chcą zdrowo żyć. Autorka przystępnie wyjaśnia zależności zachodzące pomiędzy niezdrowym trybem życia a złym samopoczuciem. Pokazuje też, jak w prosty sposób można osiągnąć cel, jakim jest kontrola nad racjonalnym odżywianiem się oraz radość ze szczupłej sylwetki i życia w zdrowiu. Zbiór prostych przepisów na pyszne dania pomoże przejść na zdrową dietę poprawiającą samopoczucie. W tabelach obok przepisów podano wartość indeksu glikemicznego (IG) oraz ładunku glikemicznego (ŁG) potrawy. W książce znajdują się także lista produktów z niskim IG oraz wskazówki, jak obliczyć IG i ŁG.

Domowy wypiek chleb Fakt poradnik 2/2020.
Plus: bułki, bagietki, bajgle. Na zakwasie, na drożdząch. Na ma nic przyjemniejszego niż świeże, chrupiące piweczywo serwowane na śniadanie, szczególnie gdy cały dom wypełnia jego kuszący zapach. Dawniej domowy wypiek chleba był powszechny, dziś znów wraca do łask. To książka, która krok po kroku poprowadzi przez tajniki samodzielnego wypieku chleba - różnorodnych chlebów, bułek bułeczek, bagietek. Zebrano tu przepisy zarówno typowo polskie, regionalne, na chleby ciemne i jasne, pszenne i żytnie, na drożdżach i na zakwasie, jak i receptury na pieczywo z różnych zakątków świata.

155 dań do pudełka domowa dieta bez glutenu.

"155 dań do pudełka. Domowa dieta bez glutenu" autorstwa Joanny Zielewskiej to idealna pozycja dla wszystkich, którzy chcą jeść bezglutenowe pyszności. W publikacji znajduje się jadłospis na cztery tygodnie wraz z praktycznymi wskazówkami.

Dietę bezglutenową w dzisiejszych czasach stosuje znaczna część społeczeństwa. Jedni jedzą bezglutenowo ze względów zdrowotnych, inni, bo smakuje im bezglutenowa żywność, a jeszcze inni upatrują w niej kulinarny trend. Dieta bezglutenowa może stanowić również ciekawy eksperyment kulinarny. Bez względu na przyczyny podjęcia diety pozbawionej glutenu trudno jest zadbać o w pełni zbilansowane posiłki, zwłaszcza gdy całe dnie spędza się poza domem.

Z pomocą przychodzi książka Joanny Zielewskiej, która zawiera przepisy na dania zawierające wszystkie ważne składniki odżywcze, a co najważniejsze - da się je zabrać ze sobą. Dieta bez glutenu nie wiąże się z ciągłymi wyrzeczeniami. Jeśli znasz odpowiednie połączenia smakowe, możesz wyczarować niezwykle smaczne dania, które zachwycą Twoje kubki smakowe. W książce znajdują się również sprawdzone przepisy na domowe pieczywo, będące świetną bazą do kanapek i słodkich przekąsek.

Schudnij zdrowo skutecznie bez jo-jo Fakt Leksykon Zdrowia; 3/2021. Sprawdzone to działa, spróbuj i ty; Gotowe programy jak zrzucić 5, 10, 15 kg; Jadłospisy obliczone na 1800, 1600, 1500 kcal; Plany treningowe dopasowane do ciebie; Dobra motywacja - sposoby na silną wolę; Metoda na głoda - przekąski do 100 kcal.