Poradnik 50+ 7/2023 nr 71

Jak Chronić Umysł Przed Demencją; 100 rad poleca; 4/2019. Diety, ćwiczenia i proste zabawy pomogą nam wzmocnić prace mózgu; Co warto wiedzieć: Nie wszystkie objawy muszą być niepokojące, jakie badania należy robić regularnie; Jedzenie dobre dla mózgu: 4 najlepsze diety, jesienne produkty o dobroczynnych właściwościach, odżywczy obiad i zdrowe koktajle; Codzienny trening pamięci: dotleniające masaże i ćwiczenia, dobre nawyki które warto wprowadzić podczas spacerów i...sprzątania w domu, jak...

Przyjaciółka 11/2023.

Na żywo 27/2023.

Poradnik 50+ kwiecień 2022.
100 rad poleca; Całym sercem z Ukrainą; Wielkanocne przeboje: serniki w świątecznej odsłonie - z bakaliami makiem z domowego sera pascha i sernik zebra, domowe pasztety i terriny - tradycyjne z galaretką i wegetariański, jajka w roli głownej - w gniazdkach z białej kiełbasy lub zapiekane z szynką i serem, domowy żurek z zakwaszonej żytniej mąki razowej - puszny i...dobry na zgagę, a także - wiosenne dekoracje nie tylko na święta; Zdrowie przy świątecznym stole: 5 częstych kłopotów trawiennych, któe dokuczają nam w święta - co zrobić by ich uniknąć; Nowość moodnie i wygodnie: marynarki, które idealnie wymodelują figurę; Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...gdy mamy problemy z koncentracją i coraz częściej brakuje nam słów: co jeśc na śniadanie a co wypić tuż przed nim, kiedy najlepiej sprzątać rozwiązywać krzyżówki podliczać rachunki, jak się wyciszyć przed snem by mózg naprawdę wypoczął.

Poradnik 50+; lipiec 2021. 100 rad poleca; Najlepszy miesięcznik teraz w nowej odsłonie; Łatwiejsze życie po 50-tce: jak przetrwać upalne dni z nadmiarem kilogramów - mamy wtedy większą skłonność do otarć, odwodnienia i bardziej się pocimy; Nasz nowy cykl: kuracje przy okazji...proste ćwiczenia przy grabieniu czy pieleniu, które pomogą na bóle pleców, ramion, a nawet żylaków; staropolska kuchnia: bób na przekąskę i na obiad - sałatka na ciepło, zupa, pasztet, kopytka, pierogi z wątróbką; Moda w dojrzałym wieku: odmładzający duet - róż i czerwień to połączenie wylansowała księżna Diana, teraz znów jest modne; Dobry czas na...4 polskie owoce słynne na świecie warto ich poszukać, gdy robimy zakupy na bazarku; Gdy lekarz nie ma dla nas czasu...co robić jeśli puchną nam dłonie, nogi, a nawet twarz: jak sobie pomóc gdy mamy skłonność do obrzęków, na co zwrócić uwagę jesli puchnie całe ciało a na co gdy dany obszar, jak łagodzić obrzęki gdy długo czekamy na wizytę.

Poradnik 50+ grudzień 2022.
100 rad poleca; Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet; Zdrowie 50+: 5 sposobów na zdrową watrobę - warto ja wzmacniać, bo może chorować zupełnie bezobjawowo; Kuchnia z tradycją: ryby jak na królewskim stole, modne i dekoracyjne ciasta wigilijne, światczeny chlebek z bakaliami, rolada z kapustą; Mądra gospodyni: sprytne sposoby na gruntowne porządki - proste triki ułatwiające czyszczenie ścian, podłóg i zakamarków; Piękny dom: dekoracje, które dodadzą mieszkaniu przytulności; Modie i wygodnie: energetyczna czerwień nie tylko na święta - jak ją nosić w dojrzałym wieku Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...aby lepiej radzić sobie ze stresem - co warto zobić gdy tylko się obudzimy, o jakiej porza najlepiej oglądać telewizję, jak prawidłowo wyciszyć się przed snem, ćwieczenia które warto zrobić w...łóżku.

Poradnik 50+; luty 2021. 100 rad poleca; Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet; Jedzenie na dłuższe życie, jak pokonać zachcianki jedzeniowe i nie przytyć: co jeść, gdy mamy apetyt na słodycze, słone przekąski lub tłuste potrawy; 5 modnych mieszkaniowych trendów na 2021 rok: wystarczy kilka dodatków, aby nadać wnętrzom styl jak z katalogu; Ważne, gdy opiekujemy się bliskimi: jak pielęgnować optymizm, by lepiej stawiać czoła codziennym przeciwnościom; Uwaga nadchodzą mrozy: karnawałowe napoje na rozgrzewkę - korzenna herbata z malinami, rzymski hipokras, bezalkoholowy grzaniec, miód na drożdżach, poncz królewski; To może uratować bliskim życie: pierwsza pomoc przy omdleniu, utracie przytomności i ataku padaczki; Nie daj sobie wmówić, że w tym wieku to normalne...gdy wszystko leci nam z rąk a ruchy bywają niezborne: winny zazwyczaj nie jest nasz wiek, lecz chora tarczyca, brak witamin, nadmiar stresu, ucisk na nerwy, miażdżyca lub poważne problemy z...oczami.

Poradnik 50+; luty 2022. 100 rad poleca; Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet; Polskie zioła dobre dla zdrowia: domowa kuracja na kaszel, który...nie chce przejść; Najlepsze przekładane ciasta na rodzinne imprezy: biszkopt z serową pianką, królewska szarlotka, tarta bananowa, błyskawiczne tiramisu, kajmakowiec na herbatnikach; Moda 50+:: odmładzające czerwienie w uspokajających stylizacjach; Jak dobrze oświetlić kuchnię i jadalnię, by było dość jasno, a wzrok się nie męczył; Kwiaty w domu: 6 sposobów, dzięki którym storczyki będą pięknie kwitły; Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...aby skończyły się problemy ze snem: co jeść na śniadanie by dostarczyć sobie energii, kiedy się ruszać by za wcześnie nie wyzwalać melatoniny hormonu snu, jak oczyścić organizm z toksyn ny lepiej odpoczywał, co zrobić wieczorem by zmniejszyć napięcie.