Dieta niski indeks glikemiczny Fakt zdrowie 1/2020.
Dieta. Niski indeks glikemiczny to poradnik idealny zarówno dla osób borykających się z nadwagą, otyłością, insulinoopornością i cukrzycą, jak i wszystkich tych, którzy chcą zdrowo żyć. Autorka przystępnie wyjaśnia zależności zachodzące pomiędzy niezdrowym trybem życia a złym samopoczuciem. Pokazuje też, jak w prosty sposób można osiągnąć cel, jakim jest kontrola nad racjonalnym odżywianiem się oraz radość ze szczupłej sylwetki i życia w zdrowiu. Zbiór prostych przepisów na pyszne dania pomoże przejść na zdrową dietę poprawiającą samopoczucie. W tabelach obok przepisów podano wartość indeksu glikemicznego (IG) oraz ładunku glikemicznego (ŁG) potrawy. W książce znajdują się także lista produktów z niskim IG oraz wskazówki, jak obliczyć IG i ŁG.

Twój Styl styczeń 2024.
Joanna Szczepkowska wierność sobie nie ma ceny. Krzysztof Hołowczyc wiem, jak wyprzedzać młodszych. Aleksandra Żebrowska moja szczerość prowokuje, ale dodaje siły kobietom. Działo się - szlagiery 2023. Raport: wymazane - kto kradnie sukcesy kobiet. Psychologia: Ewa Woydyłło czy wziełabyś ślub ze sobą. Cisza - tylko w niej usłyszysz swój głos.

Poradnik 50+ styczeń 2024.
100 rad poleca. Najlepszy miesięcznik dla aktywnych kobiet. Nasze zdrowie: gdzie szukać pomocy, gdy zachorujemy w wolne dni. Na święta i Nowy Rok: prawdziwy staropolski bigos z kiszonej i słodkiej kapusty, rybne smakołyki nie tylko z karpia i śledzi, gwiazdkowa beza z białą czekoladą i smazoną w cukrze pomarańczą, makowe specjały z ciasta drożdżowego kruchego piaskowego i makaronowego. Modnie i wygodnie: 4 moden stylizacje w odświętnych kolorach - elegancki szmaragd, energetyczna czerwień, odmładzające złoto, klasyczna czerń. Piękny dom: jak pielęgnować rośliny doniczkowe kwitnące zimą. Jak wykorzystać naturalny rytm dnia...by nie mieć skurczu mięśni: co warto zrobić zanim wstaniemy z łóżka, jakie ubrania nosić jak najczęściej, czego nie powinno zabraknąć w naszej diecie, co warto dodać do kąpieli, proste sposobu które pozwolą przepać noc bez bólu.

100 rad 51/2022.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Zdrowie 50+: jak złagodzić ból kręgosłupa po światecznych przygotowaniach i długim siedzeniu przy stole; Magazyn do zbierania: wracamy do zdrowia po wykryciu problemów z nerkami - pięć rzeczy które warto zrobić od zaraz, co wspiera pracę nerek a co im szkodzi, kuracje przyspieszające oczyszczanie krwi w nerkach, winna dolegliwościom może być kamica, po czym poznać że leczenie nie jest skuteczne; Przepisy czytelniczek mięsiwa na odświętny obiad: kurczak pieczony w cytrusach, karkówka z zurawiną, kacze udka z kaszą bulgur, faszerowana pierś z indyka, rolada z boczku; uwaga to warto wiedzieć: ważne zmiany na SOR i w nocnej pomocy lekarskiej; Znane osoby reklamują leki i polecają sposoby na szybki zarobek, nie dajmy się nabrać na te historie; Zdrowie z natury: ziołowe kuracje na świąteczne przejedzenie, ból żołądka, zaparcia i biegunki; Stół pięknie nakryty - proste pomysły na ostatnia chwilę; Pierwsza pomoc: co robić, gdy ktoś z domowników zadławi się ością.

Szczepienia Na Koronawirusa; 100 rad poleca; 1/2021. Przewodnik pacjenta; Rozważ plusy i minusy: co wziąć pod uwagę, gdy jeszcze nie podjęliśmy decyzji, czy się zaszczepić a także: jakie są przeciwwskazania do szczepienia; Jakie mogą wystąpić skutki uboczne szczepienia i co możemy zrobić by je złagodzić; Uwaga: w jakich przypadkach trzeba skonsultować się z lekarzem i kiedy wezwać karetkę; Gdy mamy wątpliwości: odpowiadamy na wasze najważniejsze pytania; Co zrobić, gdy nie mamy jak dojechać na szczepienie; Narodowy program szczepień: jak przygotować się do szczepienia, czym się różnią szczepionki, jak wygląda procedura szczepienia; Ekstra: wszystkie ważne numery telefonów i adresy.

100 rad 39/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Zdrowie 50+: domowe kuracje przyniosą ulgę, gdy mamy żylaki; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: nawracające nietrzymanie moczu - poznaj przyczyny by zmniejszyć ryzyko choroby, dieta i kuracje ziołowe wzmacniające pęcherz, pomocne ćwiczenia któe możesz sama robić w domu, jak wykonywać codzienne czynności by uniknąć krępujących wypadków; kuchnia dobra w sezonie przysmaki z leśnych grzybów - zupa grzybowa na rosole, polędwiczki z kurkami, makaron tagliatelle, omlet, potrawka z kurczakiem i ziemniakami; Zmiany w NFZ: od paździenika zrobimy więcej badań w naszej przychodni; Oszuści wykorzystują zmiany w prawie i nasze obawy o zdrowie i finanse - nie daj się nabrać na oszustwa, które udają komunikaty i ostrzeżenia służb państwowoych; Czy i jak można zmienić lub rozwiązać zawartą już umowę darowizny lub dożywocia; Piękny ogród: odmiany storczyków, które mrozu się nie boją - teraz jest pora na ich sadzenie.

100 rad 47/2022.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Zdrowie 50+: komu grozi choroba zakrzepowo-zaorowa i jak się przed nią bronić; Magazyn do zbierania: wracamy do zdrowia po pojawieniu się symptomów zaburzenia nastroju - trzy błędy które powodują że problem nie mija pomimo naszych starań, zioła pomagaja na różne przyczyny zaburzeń, nietypowe symptomy których nie wolno bagatelizować, dzięki diecie się wyciszymy i znów będziemy się uśmiechać; Przewodnik pacjenta: ważne zasady podczas rejestracji w przychodni lub szpitalu - warto wiedzieć do czego mamy prawo jako pacjenci; Przepisy czytelniczek: omlety na słodko i słono - puszysty z sałatką, serowy z szynką, zapiekany z ziemniakami, pieczony z lososiem; Uważaj, co wkładasz do pieca, straż miejska rozdaje mandaty - przepisy smogowe nadal obowiązują, czym wolno teraz palić, a co jest zakazane; Podróże 50+: w ten weekend możemy zwiedzać Polskę za pół ceny; Jak spać, by komórki skóry sie zregenerowały i nie pojawiały się nowe zmarszczki; Ptrzedświąteczne porządki: czyste szyby to nie wszystko - jak zadbać o szczelność okien.

100 rad 39/2021. Superporadnik dla kobiet 50+; Twoje nowe; Nasz nowy cykl magazyn do zbierania: jak dobrze żyć z chorobą: sztywność stawów - jak zmienić codzienne nawyki by przywrócić stawom elastyczność, co jeść by zmniejszyć dolegliwości i spowolnić rozwój choroby, zioła kuracje "za grosze" i inne proste metody które naprawdę działają; Uroda 50+: jak dbać o siwe włosy , by były gęste i miały piękny odcień; Nasze zdrowie: by zrobić mammografię, nie musisz mieć skierowania ani czekać na zaproszenie; Przepisy czytelniczek: mięso z polskimi owocami - jesienny pomysł na rodzinny obiad; Kasjer się omylił, ściągnięto ci dwa razy środki z konta, ktoś cię oszukał: zginęły ci pieniądze z konta, możesz je odzyskać, nawet jeśli bank mówi, że to twoja wina; Ogród w domu: egzotyczne rośliny, które same z powodzeniem wyhodujemy z pestki; Wygodne akcesoria, dzięki którym bez trudu zrobimy pyszne domowe wędliny; Zbierajmy polskie zioła: szyszki chmielu złagodzą stres i wspomogą układ trawienny.